Category Archives: สุขภาพ

การดูแลผิวสำหรับผิวแพ้ง่าย

การหาครีมทาหน้าสำหรับผิวแพ้ง่ายอาจเป็นเรื่องยากบริษัทเครื่องสำอางมักจะเลือกส่วนผสมที่ระคายเคืองมากกว่าที่จะผ่อนคลาย การอ่านฉลากของส่วนผสมเป็นวิธีเดียวที่ผู้บริโภคสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องตามที่อย ป้ายโฆษณาเช่นป้ายกำกับสำหรับผิวประเภทมันแห้งหรือแพ้ง่ายนี่คือรายการส่วนผสมสั้น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการแพ้ง่ายและส่วนผสมที่ต้องค้นหาเพราะมันช่วยผ่อนคลาย สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสารกันบูดเทียมเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และอาการแพ้ได้บ่อยที่สุด แต่ส่วนผสมเหล่านี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกชนิดในท้องตลาด

ดังนั้นเมื่อคุณกำลังมองหาครีมทาหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย

คุณควรมองหาครีมบำรุงผิวที่ผ่านการใช้วิตามินอีจากธรรมชาติอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่า สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงน้ำหอมที่เพิ่มเข้ามาไม่ว่าจะเป็นน้ำหอมประดิษฐ์หรือที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาการไม่พึงประสงค์ได้ ผื่นแดงคัน ฯลฯ ครีมบำรุงผิวหน้าไม่ควรมีน้ำหอมเพิ่ม สิ่งที่ควรมองหาแทนน้ำมันและสารสกัดจากพืชมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากธรรมชาติที่น่าพึงพอใจมาก แพ้ง่ายสาเหตุหนึ่งที่บริษัทเครื่องสำอางเพิ่มส่วนผสมของน้ำหอมเพื่อปกปิดกลิ่นของเอทานอลและส่วนผสมที่รุนแรงอื่น ๆ

เพื่อให้มีกลิ่นหอมคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยที่ข้อมือหรือใต้ติ่งหู สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ควรรวมน้ำมันแร่และส่วนผสมจากปิโตรเลียมอื่น ๆ ในครีมทาหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย แต่สองอย่างแรกเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดที่ บริษัท เครื่องสำอางใช้ ไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น แต่ยังไปอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย สิ่งที่ควรมองหาฉันได้กล่าวถึงน้ำมันจากพืชหลายครั้งแล้ว สองสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุดคือน้ำมันเมล็ดองุ่นและเชียบัตเตอร์ หากคุณต้องการครีมทาหน้าสำหรับผิวบอบบางไว้ใช้ระหว่างวันให้มองหาน้ำมันเมล็ดองุ่น

หากคุณต้องการใช้ในตอนกลางคืนให้มองหาเชียบัตเตอร์

อ่านรายการส่วนผสม ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์สารเคมีสารปรุงแต่งและส่วนผสมสังเคราะห์อื่น ๆ อาจทำให้ผิวบอบบางรุนแรงขึ้นได้ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นว่านหางจระเข้ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติหรือออร์แกนิกทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ง่ายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดังนั้นจึงไม่ควรเป็นปัญหาในการพยายามหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายในร้านขายยาในพื้นที่หรือเคาน์เตอร์เครื่องสำอางในห้างสรรพสินค้าหรือที่อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถหาซื้อได้ทั่วไป

ตอนนี้เข้าสู่ขั้นตอนการดูแลผิวแล้วขอแนะนำให้คุณใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์ก่อนที่จะล้างหน้า หากคุณมีผิวแพ้ง่าย คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางที่ปราศจากสบู่ อีกครั้งให้คำนึงถึงจุดแรกเสมอให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากเช่น “สำหรับผิวแพ้ง่าย” หรือ “อ่อนโยนต่อผิว” สิ่งเหล่านี้น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผิวบอบบางของคุณ แต่หากมีข้อสงสัยใด ๆ ให้ชี้แจงกับผู้ช่วยฝ่ายขายที่มีความรู้ของแผนกเครื่องสำอางของร้าน

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.gentle-and-co.com/

ทานเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายดีจริงหรือมั้ย?

เวย์

ในการทานเวย์โปรตีนนั้นช่วยไม่น้อยก็มากเลยทีเดียวเชียว ซึ่งขอบอกไว้ก่อนเลยว่าทานเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายหรือฟิตเนส ไม่เกิน 30 นาทีเท่านั้น เพราะร่างกายคนเราจะดูดซึมโปรตีน สารอาหารอื่น ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน กรดอะมิโนได้ดีในช่วงนี้เลย เพราจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายนั้นซ่อมแซมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องด้วยเจ้ากรดอะมิโนจะมามีส่วนที่จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างมาก อย่างเช่น BCAA, L-Glutamine จะมาช่วยเพิ่มไนตริกออกไซด์ เพิ่มการหมุนเวียนเลือดและออกซิเจนในกล้ามเนื้อเนื่องจากหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังช่วยให้ลดอาการเจ็บปวด หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อีก เพราะ ในช่วงที่ออกกำลังกายนั้นกล้ามเนื้อของคนเรานั้นจะมีกรดจำนวนมากทำให้เกิดอาการเมื่อเนื้อเมื่อยตัว การทานเวย์โปรตีนจึงสามารถที่จะเข้ามาช่วยไว้ได้มากเลยค่ะ

ยิ่งหากว่าเราสามารถทานได้อย่างต่อเนื่อง…ร่างกายจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นเท่าตัว ทั้งนี้เราต้องอาศัยปัจจัยหลายๆอย่างเข้ามาควบคู่ไปด้วย ยิ่งเราทำตามมากเท่าไรก็เสริมสร้างเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เวย์โปรตีนมีขนาดหลายแบบหลายรสชาติ ซึ่งแต่ละที่ที่ขายนั้นมีการออกแบบเพื่อเรียกให้ลูกค้ามีความสใจและเข้ามาใช้บริการซื้อ ตามแต่จำนวนที่ต้องการ https://www.supersportfit.com/product/201/ จึงมีสินค้าให้เลือกมากมายเวย์โปรตีนก็มีหลายขนาดตามแต่ความต้องการ หากใครสนใจสามารถที่เข้าไปดูไว้ก่อนเพื่อการตัดสินใจนั้นก็มิได้เสียหายอะไรเลยนะคะ เพราะทางร้านก็พร้อมให้คำแนะนำ และให้คำปรึกษาในเรื่องของการทานเวย์โปรตีนเช่นกัน ดีและเห็นผลต้องดูไม่เสียหาย…

อยากให้วิธีแก้นอนกรนนั้นเป็นไปได้ดั่งใจ

3

การควบคุมน้ำหนัก ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน การพยายามลดน้ำหนักลง จะมีอัตราการนอนกรนลดลง ซึ่งผู้ป่วยนอนกรนที่ลดน้ำหนักตัวลงจะมีเส้นผ่าศูนย์กลางของระบบทางเดินหายใจส่วนบนกว้างขึ้นเป็นวิธีแก้นอนกรนที่ดีวิธีหนึ่งเลยก็ว่าได้ รวมถึงวิธีแก้นอนกรนโดยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และยากล่อมประสาท แอลกอฮอล์และยากล่อมประสาทเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในผู้ป่วยที่นอนหลับยากควรเลี่ยงการดื่มสารที่มีกาเฟอีน

ทั้งการนอนก็เป็นวิธีแก้นอนกรน โดยผู้ป่วยที่นอนหงายจะมีอาการกรนและหยุดหายใจ ขณะหลับได้บ่อยกว่านอนตะแคงหรือนอนคว่ำ ในสมัยก่อนมีการใช้ถุงใส่ลูกเทนนิส 3-4 ลูกติดไว้ด้านหลังของเสื้อนอน เพื่อบังคับให้ผู้ที่ใส่นอนตะแคงหรือนอนคว่ำ

การใช้เครื่องมือทางทันตกรรมเป็นหนึ่งในวิธีแก้นอนกรน เพราะเครื่องมือทางทันตกรรมที่ใช้นี้จะมีลักษณะคล้ายๆ ฟันยางกันกระแทกของนักมวย แต่จะถูกดัดแปลงมาให้ปรับตำแหน่งของขอกรรไกรล่างให้เคลื่อนมาทางด้านหน้ากว่าภาวะปกติ ทำให้บริเวณลิ้นเคลื่อนมาทางด้านหน้าด้วย ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้คือ ลักษณะอาการคอแห้งปากแห้ง มีอาการอักเสบของข้อกราม หรือในรายที่เครื่องมือชำรุด ชิ้นส่วนอาจตกเข้าในปาก ลำคอ หรือเป็นสิ่งแปลกปลอมในหลอดลมได้

แต่หากอาการไม่ดีเพิ่มมากขึ้นก็อยากจะให้ไปหาคำปรึกษาจากแพทย์หรือลองเข้ามาที่ nksleepcare.com แล้วละอาจจะมีทางเลือกทางอื่นที่จะทำให้หายจากอาการนอนกรนก็ได้นะคะ